ゆでもやしのナムル【by コウケンテツさん】

83kcal
1.0g
ゆでもやしのナムル【by コウケンテツさん】
ゆでもやしのナムル【by コウケンテツさん】

何度も作るうちの絶品おかず

しゃきしゃきとした歯ごたえのもやしにごま油の風味がたまらないナムル

材料(作りやすい分量)

  • もやし…約150g
  • 万能ねぎの小口切り…少々
  • 白いりごま…適宜
  • ・塩、ごま油
もやし…約150g
万能ねぎの小口切り…少々
白いりごま…適宜
・塩、ごま油

作り方

  1. もやしは熱湯でさっとゆで、ざるに上げて湯をきり、塩適宜をふって混ぜ、粗熱がとれたら軽く絞る。
  2. ボウルに1と万能ねぎ、ごま油小さじ1を入れて混ぜ、いりごまを指でつぶして加えて混ぜる。

※カロリー・塩分は全量での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

コウケンテツ
コウケンテツ
料理研究家。大阪府出身。旬の素材を生かした簡単でヘルシーなメニューを提案し、テレビや雑誌、講演会など多方面で活躍。プライベートでは3児の父親として日々子育てに奮闘中。親子の食育、男性の家事・育児参加、食を通してのコミュニケーションを広げる活動に力を入れている。著書は、「今日なに食べたい?」(新潮社)、「おやつめし」(クレヨンハウス)、「だけ弁」(扶桑社)「コウケンテツのおやこ食堂」(白泉社)など多数。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 竹内章雄

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