「もやしのナムル」の人気レシピ(40品)

三色野菜ナムル

オレンジ、白、緑と三色の野菜のコントラストが食欲をそそるナムル！

• 122kcal
• -

• ※主な食材：にんじん、もやし

豆苗と豆もやしのナムル

ごまの風味豊かなあえもの

• 47kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：豆苗、もやし

ブロッコリーともやしのナムル

加熱1分半のスピード副菜。すりごまで香りよく

• 91kcal
• -

• ※主な食材：ブロッコリー、もやし

ゆでもやしのナムル

しゃきしゃきとした歯ごたえのもやしにごま油の風味がたまらないナムル

• 83kcal
• -

• ※主な食材：もやし

にらともやしのナムル

相性抜群のにらともやしで簡単ナムルを作ろう！　おろしにんにくで風味をプラス

• 90kcal
• -

• ※主な食材：にら、もやし

もやしのカレーナムル

何度食べても飽きないさっぱり味

• 105kcal
• -

• ※主な食材：ハム、もやし

豆もやしのナムル

韓国料理の超定番！　ビビンバに乗せてもそのまま食べてもおいしい豆もやしのナムル

• 155kcal
• -

• ※主な食材：もやし

もやしナムル

レンジ加熱後の水きりが日もちさせるコツ

• 87kcal
• -

• ※主な食材：もやし

豆もやしと小松菜のナムル

韓国風、野菜のごま油あえ。レンジ加熱で手早く

• 81kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：もやし、小松菜

もやしのナムル

ごまの風味がきいた韓国風あえもの

• 99kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：もやし、長ねぎ

豆もやしのナムル

にんにくとごま油で韓国風に

• 56kcal
• 時短

• ※主な食材：もやし、にんにく

もやしの塩昆布ナムル

味つけは塩昆布だけ！　ごま油の香りが食欲をそそるもやしのナムル

• 71kcal
• 時短

• ※主な食材：もやし、にんじん

もやしの和風ナムル

にんにく風味で食欲をそそる

• 35kcal
• -

• ※主な食材：もやし、しめじ

もやしでレンチンナムル

家計のお助け食材もやしのナムル♪　レンジでできる時短メニュー

• 31kcal
• -

• ※主な食材：もやし、万能ねぎ

もやしときゅうりのナムル

もやしときゅうりをごま風味でさっぱり和えたヘルシー時短メニュー

• 50kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：もやし、きゅうり

もやしのナムル

にんにくをきかせておつまみにもピッタリ

• 49kcal
• -

• ※主な食材：もやし、赤とうがらし

もやしとピーマンのナムル

野菜がたっぷり食べられます

• 99kcal
• 時短

• ※主な食材：ピーマン、もやし

もやしナムル

ごまの風味がよい、もやしの定番あえもの

• 56kcal
• -

• ※主な食材：もやし

もやしのおかずナムル

ボリュームがあるので主菜にもぴったり！

• 174kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：もやし、とりささ身

もやしのナムル

にんにくとごま油で韓国風に

• 63kcal
• 時短

• ※主な食材：もやし、貝割れ菜・スプラウト