もやしのすりごまナムル
64kcal
0.3g
材料（２人分）
- もやし…1袋(約200g)
- 白すりごま、ごま油…各小さじ2
- おろしにんにく…小さじ1/4
- 塩…少々
もやし…1袋(約200g)
白すりごま、ごま油…各小さじ2
おろしにんにく…小さじ1/4
塩…少々
白すりごま、ごま油…各小さじ2
おろしにんにく…小さじ1/4
塩…少々
作り方
- もやしは耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約3分加熱する。ラップをはずして粗熱をとり、水けをよくきる。
- ボウルに戻し入れ、白すりごま、ごま油各小さじ2、おろしにんにく小さじ1/4、塩少々を加えて混ぜる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- もやし
- もやしは、主にマメ科の種子を人工的に発芽させたもの。野菜として出回っているもやしは、緑豆…
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