とりときゅうりの水餃子
主な食材: 餃子の皮 / 長ねぎのみじん切り
えび入り水餃子
主な食材: チンゲン菜 / むきえび
きゅうりといり卵の餃子
主な食材: 豚ひき肉 / きゅうり
とりとなすの焼き餃子
主な食材: 長ねぎのみじん切り / きゅうり
オクラときゅうりの2種餃子
主な食材: 豚ひき肉 / オクラ
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にーよん式ダイエット 食事改善編 バランス重視ごはんにーよん式ダイエットの強みは、食べる満足感を得ながら余分な脂肪を「ちぎり捨てる」ように減らせる点。大事なのは食べる量より、何をどれくらい食べるかの「バランス」です!