「しょうがのみじん切り」のレシピ

ぶりとはるさめのキムチ煮込み

韓国料理のチゲ風に、キムチを入れたピリ辛煮込み

• 410kcal
• -

いかのササッと中華炒め

うすめの味つけで野菜の自然なうまみを味わう

• 213kcal
• 塩分控えめ

肉詰め厚揚げのトマト煮

フレッシュトマトたっぷりのエスニック味

• 582kcal
• 時短

とりだんごのみぞれ煮

ふわふわの肉だんごに、大根おろしがピッタリ

• 244kcal
• 時短

にら玉レタス餃子

いり卵をあんに加えてボリュームアップ！

• 466kcal
• -

スイートえびチリ

子どもも食べやすいケチャップ味に

• 204kcal
• -

豚となすの甘辛炒め

コクうまそぼろでご飯がどんどん進む！

• 558kcal
• 時短

チンゲンサイのそぼろあんかけ

シャッキリほろ苦いチンゲンサイに辛めのあんで大人の中華

• 387kcal
• -

チンゲンサイの担担スープ

豆板醤の辛みと練りごまのコク

• 285kcal
• 時短

牛肉ときゅうりの中華炒め

出盛りのきゅうりをたっぷり使って

• 369kcal
• 時短

牛肉とブロッコリーのごまみそ炒め

ビタミンたっぷりの元気回復おかず

• 438kcal
• 時短

ゆでどりのねぎごまソース

長ねぎを炒めて甘みを引き出したソースで

• 375kcal
• -

オクラのドライカレー

夏の定番にしたい

• 578kcal
• -

鮭チャーハン

強火で一気に作るのがコツ

• 451kcal
• 時短

牛肉とチンゲンサイの中華みそ炒め

回鍋肉の素に香味野菜をたっぷり入れてわが家の味に

• 324kcal
• -

とうがんとあずきのスープ

利尿作用の高いとうがんとあずきをWで入れて

• 277kcal
• 時短

彩り野菜と牛肉のピリ辛みそスープ

コチュジャンで発汗効果をUP！

• 244kcal
• 時短

ブロッコリー入りえびチリ

えびは殻ごと入れるのがおいしさの秘けつ。だしが出ます

• 253kcal
• -

レバにらもやし炒め

しっかり焼けばくさみなし

• 190kcal
• 時短

えびの殻ごとから揚げ

殻ごと食べられるからカルシウムたっぷり

• 262kcal
• 塩分控えめ、時短