しょうが風味のよだれどり
177kcal
2.2g
材料(2人分)
- とりむね肉(皮なし)…大1枚(約250g)
- きゅうり…1本
- 香味しょうがだれ
- ・しょうがのみじん切り…2かけ分
- ・しょうゆ…大さじ1
- ・黒酢(または酢)…大さじ1/2
- ・砂糖、ごま油…各小さじ1
- 塩、酒
とりむね肉(皮なし)…大1枚(約250g)
きゅうり…1本
香味しょうがだれ
・しょうがのみじん切り…2かけ分
・しょうゆ…大さじ1
・黒酢(または酢)…大さじ1/2
・砂糖、ごま油…各小さじ1
塩、酒
きゅうり…1本
香味しょうがだれ
・しょうがのみじん切り…2かけ分
・しょうゆ…大さじ1
・黒酢(または酢)…大さじ1/2
・砂糖、ごま油…各小さじ1
塩、酒
作り方
- とり肉は全体に塩小さじ1/4をすり込む。直径約22cmの耐熱皿にのせ、酒大さじ1をふり、ふんわりとラップをかける。
- 電子レンジで約2分加熱し、上下を返し再びふんわりとラップをかけ、約2分加熱する。
- ラップをかけたまま約15分おき、余熱で蒸らす。
- 蒸し汁大さじ1は、香味しょうがだれの材料と混ぜ、好みでラー油、粉ざんしょうを加える。
- きゅうりは皮むき器で帯状に薄く削り、器に敷く。とり肉を1cm幅に切ってのせ、たれをかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 市瀬悦子
- フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
食材の扱い方・ポイント
- きゅうり
- サラダ・漬けもの、酢のものと、みずみずしい食感で涼を楽しむきゅうりは、もっともなじみの深…
- とり肉
- くせがない白身の肉で、価格も安くて使いやすいとり肉。一般には、むね肉(骨なし、骨つき)、…
関連するレシピまとめ
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!