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レシピ:186品

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さばカレー丼

さばカレー丼

カレー味が食欲をそそる!

  • カロリー 478kcal
  • カロリー 時短
さばのソースから揚げ

さばのソースから揚げ

片栗粉のころもでサクッとライトな食感

  • カロリー 271kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
さばとトマトのソテー 香味パン粉がけ

さばとトマトのソテー 香味パン粉がけ

トマトをつぶしてソース代わりにも

  • カロリー 324kcal
  • カロリー 塩分控えめ
さばのみそ煮

さばのみそ煮

やわらかい身とみそのコクがよく合う

  • カロリー 241kcal
  • カロリー -
さばのマス夕ードソース

さばのマス夕ードソース

粉をまぶして、こうばしく焼く

  • カロリー 306kcal
  • カロリー 時短
焼きさばのごまみそソース

焼きさばのごまみそソース

グリル焼きでこうばしく仕上げる

  • カロリー 299kcal
  • カロリー -
さばのしょうが南蛮

さばのしょうが南蛮

定番の南蛮漬けにしょうがをたっぷり加えて

  • カロリー 319kcal
  • カロリー 時短
さばのごまみそ焼き

さばのごまみそ焼き

いつもの焼魚にひと手間加えて

  • カロリー 309kcal
  • カロリー 時短
さばの有馬揚げ

さばの有馬揚げ

さんしょうの風味がこうばしい

  • カロリー 288kcal
  • カロリー 塩分控えめ
さばのピリ辛ソースグリル

さばのピリ辛ソースグリル

豆板醤の辛みがきいたトマトソースで、さばを新鮮味に

  • カロリー 202kcal
  • カロリー 塩分控えめ
さばのコチュジャン煮

さばのコチュジャン煮

脂がのって身のしっかりしたさばのうまみが引き立ちます

  • カロリー 230kcal
  • カロリー 時短
さばそぼろカレー

さばそぼろカレー

食欲倍増ドライカレーはお弁当のおかずにもおすすめ

  • カロリー 654kcal
  • カロリー 時短
さばのみそ煮

さばのみそ煮

覚えておきたい定番おかず

  • カロリー 243kcal
  • カロリー 時短
さばのアクアパッツァ

さばのアクアパッツァ

うまみたっぷりのトマトと合わせた

  • カロリー 253kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
さばの韓国煮

さばの韓国煮

コチュジャンを使ってピリ辛味の煮ものに

  • カロリー 233kcal
  • カロリー 時短
さばと野菜のトマトカレー煮込み

さばと野菜のトマトカレー煮込み

カレー風味とよく合うさばをトマトの酸味で夏らしく

  • カロリー 272kcal
  • カロリー 塩分控えめ
さばのごま焼き

さばのごま焼き

たっぷりのごまころもで

  • カロリー 368kcal
  • カロリー 時短
さばとわけぎのキムチ煮

さばとわけぎのキムチ煮

ご飯のおかずにピッタリ!

  • カロリー 188kcal
  • カロリー 時短
さばの梅煮

さばの梅煮

梅干しと一緒に煮て、臭みもなし

  • カロリー 285kcal
  • カロリー 時短
さばのみそ煮(1)

さばのみそ煮(1)

みそは2度に分けて入れ、風味よく仕上げて

  • カロリー 266kcal
  • カロリー 時短
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