塩バジリコ焼きスパ
主な食材: 青じそ / エリンギ
もやし塩昆布
主な食材: 青じそ / もやし
レタスと青じそのレモン塩サラダ【by 大原千鶴さん】
主な食材: レモン汁 / 青じそ
ザーサイきゅうり
主な食材: ザーサイ / きゅうり
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にーよん式ダイエット 食事改善編 バランス重視ごはんにーよん式ダイエットの強みは、食べる満足感を得ながら余分な脂肪を「ちぎり捨てる」ように減らせる点。大事なのは食べる量より、何をどれくらい食べるかの「バランス」です!