絹さやと油揚げの煮びたし
主な食材: 削りがつお(小) / 削りがつお
絹さやと油揚げのみそ汁
主な食材: 絹さや / 油揚げ
絹さやと油揚げのさっと煮【by 井上和子さん】
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にーよん式ダイエット 食事改善編 バランス重視ごはんにーよん式ダイエットの強みは、食べる満足感を得ながら余分な脂肪を「ちぎり捨てる」ように減らせる点。大事なのは食べる量より、何をどれくらい食べるかの「バランス」です!