ストレッチの読みもの

#美容・健康

産後19kg増から奇跡の減量に成功！やせスイッチは「背中」にアリ⁉

#美容・健康

その見た目、1日数分×7日間で変えられます！簡単な運動だけの「神やせエクササイズ」でお腹をへこませて美ボディに

#くらし

「老婆みたい」な姿にショック！猫背を直すと決意した編集長が実践する３つのこと

#美容・健康

腕がだる重い！ 肩こりさんに試してほしい「手首・ひじのストレッチ」／息するたびにキレイやせ！ ブレストレッチ（8）

#美容・健康

おなかのインナーマッスルが目覚める「おなかのエクササイズ」／息するたびにキレイやせ！ ブレストレッチ（7）

#美容・健康

寝る前に行なって翌朝の目覚めをすっきりに！ 「チャイルドポーズ」／息するたびにキレイやせ！ ブレストレッチ（6）

#美容・健康

背中すっきりで天使の羽を！ 「背骨のツイストエクササイズ」／息するたびにキレイやせ！ ブレストレッチ（5）

#美容・健康

ろっ骨を持ち上げるエクササイズで、くびれの左右差を改善！／息するたびにキレイやせ！ ブレストレッチ（4）

#美容・健康

首や鎖骨まわりの筋肉をほぐして呼吸をしっかりと！ 「首・鎖骨のストレッチ」／息するたびにキレイやせ！ ブレストレッチ（3）

#美容・健康

呼吸をコントロールして、インナーマッスルを使える体に！ 「横隔膜ほぐし」／息するたびにキレイやせ！ ブレストレッチ（2）

#美容・健康

うすいおなかを目指したい！ 下腹ぽっこりを解消する「おなかを引き上げるエクササイズ」／息するたびにキレイやせ！ ブレストレッチ（1）

#美容・健康

すき間時間に30秒！ かたまった筋肉をやわらか〜く伸ばす「新・やせストレッチ」

#フレンズ

疲れるような動きはないのに上半身がポカポカ、肩まわりが楽に！わきほぐしで「YEAH！」

#フレンズ

え、肩じゃなくてわきをほぐす？重症肩凝りもちが「わきほぐし」をやってみた！

#美容・健康

下半身の動きをなめらかに！「膝蓋骨スクワット」／コリと痛みの駆けこみ寺！のびちぢみ体操（6）

#美容・健康

ガチガチ背中をほぐすことで後ろ姿も美しく！ 「背中ほぐし」／コリと痛みの駆けこみ寺！のびちぢみ体操（5）

#美容・健康

過度な緊張が原因!? 胸鎖乳突筋をほぐして全身リラックスさせる「5秒首まわし」／コリと痛みの駆けこみ寺！のびちぢみ体操（4）

#美容・健康

ストレートネックにスマホ首を解消！ 頭がぐんと軽くなる「あご押し」／コリと痛みの駆けこみ寺！のびちぢみ体操（3）

#美容・健康

座っているときに腰が痛い！ そんな腰のだるさを解消する「股関節ゆるめ」／コリと痛みの駆けこみ寺！のびちぢみ体操（2）

#美容・健康

スマホやPC作業で肩がガチガチ！ 万年肩コリをほぐす「肩甲骨はがし」／コリと痛みの駆けこみ寺！のびちぢみ体操（1）