かますの栄養

かます
撮影:澤木央子
かますの栄養画像

カルシウムが豊富なので、成長期の子どもからお年寄りまで食べてもらいたい魚です。カリウムも多く含まれるので、高血圧の予防にも。

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!