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もやしのツナマヨサラダ

もやしのツナマヨサラダ

もやしで家計応援おかず

みんな大好きなツナ＆マヨネーズで

１人分：

91kcal

0.5g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    もやしは洗って水をきり、耐熱ボウルに入れ、塩少々をふる。ラップをかけて電子レンジで約１分20秒加熱し、均一に火が通るようにボウルごと揺すって上下を返す。ラップをかけたまま約１分蒸らし、ざるにあけて水をきる。

  2. 2

    ボウルに缶汁をきったツナ、マヨネーズ小さじ２を入れて混ぜ、もやしをあえる。サニーレタスをちぎって加え、さらにあえる。

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井上和子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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