ミートボールラタトゥイユ
407kcal
2.3g
材料(4〜5人分)
肉だんごだね
・合いびき肉…400g
・玉ねぎのみじん切り…1/2個分
・おろしにんにく…小さじ2
・パン粉…1/2カップ
・オレガノ(ドライ)…小さじ2
・白ワイン、オリーブ油…各大さじ2
・塩、こしょう…各少々
かぼちゃ…1/4個
なす…2個
セロリ…1本
黄パプリカ…1個
玉ねぎ…1/2個
ホールトマト缶…1缶(約400g)
ローリエ…1枚
白ワイン…1/2カップ
・オリーブ油、砂糖、塩、こしょう
・合いびき肉…400g
・玉ねぎのみじん切り…1/2個分
・おろしにんにく…小さじ2
・パン粉…1/2カップ
・オレガノ(ドライ)…小さじ2
・白ワイン、オリーブ油…各大さじ2
・塩、こしょう…各少々
かぼちゃ…1/4個
なす…2個
セロリ…1本
黄パプリカ…1個
玉ねぎ…1/2個
ホールトマト缶…1缶(約400g)
ローリエ…1枚
白ワイン…1/2カップ
・オリーブ油、砂糖、塩、こしょう
作り方
- 肉だんごだねの材料をよく練り混ぜ、12等分して丸める。かぼちゃ、なす、セロリ、パプリカ、玉ねぎは一口大に切る。
- 鍋にオリーブ油大さじ2を熱して、1の肉だんごを、上下を返しながら、こんがり焼きつける。
- 1の野菜とローリエを加えてさっと炒め、ワインを加えてひと煮立ちさせる。
- ホールトマトは缶汁ごと、砂糖大さじ2、塩小さじ1 1/2、こしょう少々を加え、弱火にして、トマトをつぶしながら約30分コトコト煮る。塩、こしょうで味をととのえ、オリーブ油少々を回しかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- 玉ねぎ
- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
- かぼちゃ
- 表面に溝がなくなめらかな「西洋かぼちゃ」と、縦に深い溝の入った「日本かぼちゃ」が主な品種…
- なす
- 原産はインドといわれ、日本へは8世紀ごろに伝わり、奈良時代から栽培されてきました。地方に…
- セロリ
- さわやかな香りとシャキシャキとした歯ごたえが特徴の洋野菜。西洋料理では、煮込みやスープに…
- ひき肉
- 一般に市販されているひき肉は、「牛ひき肉」、「豚ひき肉」、牛肉と豚肉を合わせた「合いびき…
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