わさび風味のツナマヨ丼
413kcal
1.2g
材料（２人分）
ツナ缶…小１缶(約80g)
レタス…１枚
昆布のつくだ煮…10g
温かいご飯…茶碗２杯分
・マヨネーズ、練りわさび、しょうゆ
レタス…１枚
昆布のつくだ煮…10g
温かいご飯…茶碗２杯分
・マヨネーズ、練りわさび、しょうゆ
作り方
- ボウルにマヨネーズ大さじ１ 1/2、わさび、しょうゆ各小さじ1/2を混ぜ合わせ、ツナの缶汁をきって粗くほぐして加える。さらに昆布を加えて混ぜる。
- 器にご飯を盛り、レタスは食べやすい大きさにちぎってのせ、１をのせる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 重信初江
- 料理研究家。初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。著書に「がんばらない晩ごはん献立」（学研プラス）、「昔ながらのおかず 保存版」（主婦と生活社）などがある。
食材の扱い方・ポイント
- レタス
- サラダ野菜としておなじみのレタスは、みずみずしくシャキッとした歯ざわりが身上です。夏場に…
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介！