大根&白菜の韓国風鍋
241kcal
3.0g
材料(2〜3人分)
- 大根…1/4本
- 白菜…3〜4枚(約300g)
- 豚ももしゃぶしゃぶ用肉…100g
- いか…1ぱい
- 白すりごま…大さじ1
- 合わせ調味料
- ・おろしにんにく…小さじ1
- ・コチュジャン、砂糖、ごま油…各大さじ1
- ・みそ…大さじ2
- ・しょうゆ…大さじ1 1/2
- ・酒
大根…1/4本
白菜…3〜4枚(約300g)
豚ももしゃぶしゃぶ用肉…100g
いか…1ぱい
白すりごま…大さじ1
合わせ調味料
・おろしにんにく…小さじ1
・コチュジャン、砂糖、ごま油…各大さじ1
・みそ…大さじ2
・しょうゆ…大さじ1 1/2
・酒
白菜…3〜4枚(約300g)
豚ももしゃぶしゃぶ用肉…100g
いか…1ぱい
白すりごま…大さじ1
合わせ調味料
・おろしにんにく…小さじ1
・コチュジャン、砂糖、ごま油…各大さじ1
・みそ…大さじ2
・しょうゆ…大さじ1 1/2
・酒
作り方
- 大根は1cm厚さのいちょう切りにし、白菜は縦半分に切って軸と葉に切り分け、それぞれ3〜4cm長さに切る。いかはわたごと足を引き抜き、わたと足先1cmを切り落とし、胴は1.5cm幅、足は2〜3本ずつに切り分ける。
- 土鍋に水4カップ、大根を入れて火にかけ、煮立ったら酒1/4カップを加えてふたをし、約5分煮る。
- 大根に竹串を刺してスッと通ったら白菜の軸を加え、1〜2分煮る。合わせ調味料を加えて煮溶かし、白菜の葉を加える。肉を広げながら入れ、いかも加える。
- 煮立ったらアクを取り、具材に火が通るまで5〜6分煮て、ごまをふる。
- 切りもちを縦半分に切り、鍋に残った煮汁に入れて火にかける。やわらかくなったら器に盛り、白すりごま、長ねぎのみじん切りを散らす。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 石原洋子
- 料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
このレシピの参考動画
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