梅みそきゅうり
時短でラク
33kcal
2.2g
5min
材料（２人分）
梅干し…２個
きゅうり…２本
削りがつお…小１袋(約３g)
・みそ、しょうゆ
きゅうり…２本
削りがつお…小１袋(約３g)
・みそ、しょうゆ
作り方
- 梅干しは種を除いてたたく。きゅうりはめん棒や瓶でたたいて一口大に割る。
- ボウルに１、削りがつお、みそ小さじ２、しょうゆ少々を入れて混ぜ合わせる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 秋元薫
- 料理研究家、米・食味鑑定士、ごはんソムリエ。ル・コルドン・ブルーをはじめとする数々の料理学校で世界各国の料理を学び、独立。企業・雑誌へのレシピ提供やお米コンテストの審査員を中心に活動。得意の「お米」以外にも、和食からインド料理まで幅広いジャンルの料理を、家庭でもおいしく作れるようにレシピ提案している。
このレシピの参考動画
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