わかめサラダ
32kcal
0.6g
20min
材料（２人分）
塩蔵わかめ…30g
みょうが…３個
かに風味かまぼこ…適宜
和風ドレッシング…適宜
みょうが…３個
かに風味かまぼこ…適宜
和風ドレッシング…適宜
作り方
- わかめは水洗いして水でもどし、熱湯をさっとかけて冷水にとり、一口大に切る。みょうがは縦半分に切って斜め薄切りにし、水にさらす。
- わかめとみょうがをざるに上げて水けをきり、混ぜ合わせて冷蔵庫で冷やす。器にほぐしたかにかまと盛り合わせ、ドレッシングをかける。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- わかめ
- 日本近海の特産で、古くから食用とされてきた海藻です。早春に採取された若いわかめは、生でも…
- みょうが
- 日本特産の香味野菜で、花穂（花のつぼみ。“みょうがの子”ともいう）や、若い茎（みょうがた…
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