レンジ蒸し玉ねぎの梅かつお
時短でラク
62kcal
0.7g
5min
材料（２人分）
玉ねぎ…１個
梅干し…１個
削りがつお…１袋(３g)
だし汁(または水)…大さじ１
・ごま油
梅干し…１個
削りがつお…１袋(３g)
だし汁(または水)…大さじ１
・ごま油
作り方
- 玉ねぎは縦６等分に切り込みを入れて、ラップに包んで電子レンジで約４分加熱する。
- 梅干しは種を除いてたたき、削りがつお、だし汁、ごま油小さじ１を混ぜる。
- 器に１を盛って、２をかける。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 柳原るり
- 料理研究家。著書に、10分でできる超簡単なお弁当レシピを145個収録した「10分で、女子弁当。―安くてかんたん、可愛い!」（主婦の友社）がある。ほか、「人気のおかずがいっぱい! 毎日のかんたんお弁当」（ブティック社）では、中村千寿子と共にレシピ製作を担当した。
食材の扱い方・ポイント
- 玉ねぎ
- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
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