すいか、じゃがいも、セロリのごまだれ
時短でラク
147kcal
1g
10min
材料（２人分）
すいか…1/8個
じゃがいも…1/2個
セロリ…1/2本
サラダ菜…２枚
ごまだれ…(練りごま[白]、しょうゆ、酢各大さじ１、砂糖小さじ２)
・こしょう
じゃがいも…1/2個
セロリ…1/2本
サラダ菜…２枚
ごまだれ…(練りごま[白]、しょうゆ、酢各大さじ１、砂糖小さじ２)
・こしょう
作り方
- すいかは種を除いて２〜３cm大の乱切りに、じゃがいもはせん切り、セロリも２〜３cm長さの乱切りにする。
- 練りごま、しょうゆ、酢、砂糖を混ぜ合わせてたれを作る。
- 皿にサラダ菜を敷き、じゃがいもをのせ、セロリ、すいかを盛ってこしょう少々をふり、２をかける。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
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- 和・洋・中、すべての料理に欠かせない、じゃがいも。日本へは戦国時代ごろに、ジャカトラ（現…
- セロリ
- さわやかな香りとシャキシャキとした歯ごたえが特徴の洋野菜。西洋料理では、煮込みやスープに…
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