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すいか、じゃがいも、セロリのごまだれ

時短でラク

すいか、じゃがいも、セロリのごまだれ

10分

１人分：

147kcal

1g

ノンオイルの調味料なのでカロリー控えめ

安藤美奈子 さんのレシピ

材料（２人分）

  • すいか

    1/8個

  • じゃがいも

    1/2個

  • セロリ

    1/2本

  • サラダ菜

    ２枚

  • ごまだれ

    (練りごま[白]、しょうゆ、酢各大さじ１、砂糖小さじ２)

  • ・こしょう

作り方

  1. 1

    すいかは種を除いて２〜３cm大の乱切りに、じゃがいもはせん切り、セロリも２〜３cm長さの乱切りにする。

  2. 2

    練りごま、しょうゆ、酢、砂糖を混ぜ合わせてたれを作る。

  3. 3

    皿にサラダ菜を敷き、じゃがいもをのせ、セロリ、すいかを盛ってこしょう少々をふり、２をかける。

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安藤美奈子 さん

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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