チキンドライカレー
577kcal
1.4g
20min
材料(2人分)
とり肉(親子丼用)…200g
レーズン…大さじ1
ピーマン…2個
玉ねぎ…1/2個
にんにく…1/2片
トマトジュース…1/2カップ
ご飯…茶碗2杯分
白ワイン…大さじ2
固形スープの素…1個
・サラダ油、塩、粗びき黒こしょう、カレー粉
レーズン…大さじ1
ピーマン…2個
玉ねぎ…1/2個
にんにく…1/2片
トマトジュース…1/2カップ
ご飯…茶碗2杯分
白ワイン…大さじ2
固形スープの素…1個
・サラダ油、塩、粗びき黒こしょう、カレー粉
作り方
- レーズンはワインに漬ける。とり肉は包丁の刃先で少したたいて粗いみじん切りにする。ピーマン、玉ねぎ、にんにくも粗いみじん切りにする。
- 鍋に油大さじ1とにんにくを入れて火にかけ、香りが立ったらとり肉を入れて炒め、レーズンを漬けておいたワインをふる。玉ねぎを加えてしんなりするまで炒めたらピーマンを入れ、塩、こしょう各少々をふる。レーズン、トマトジュース、くずしたスープの素、カレー粉小さじ2を加え、沸騰したらアクを取りながら、汁けがなくなるまで炒め煮する。
- 器にご飯を盛り、2のカレーをかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 平井淑子
- 料理研究家。ヨーロッパ在住中に家庭料理とお菓子を学び、香港で中華料理を学ぶ。帰国後、江戸懐石で和食を習得し、京都にも精通。TVや国内外の新聞、雑誌、Webで幅広く活躍。家族が喜ぶ、美味しくてオシャレなレシピを紹介。
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