レシピ
とり手羽のタンドリーチキン風

とり手羽のタンドリーチキン風

Name: とり手羽のタンドリーチキン風
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: ２人分
Cuisine: エスニック
Ingredients: とり手羽元…６〜８本(約300g); 玉ねぎ…１個; タンドリーソース; ・塩…小さじ2/3; ・こしょう…少々; ・オリーブ油…大さじ１; ・プレーンヨーグルト…大さじ１; ・トマトケチャップ…大さじ１; ・カレー粉…小さじ１

もんで焼くだけ。ヨーグルトでマイルドに

藤野嘉子さんのレシピ

25分

１人分：

284kcal

2.1g

材料（２人分）

とり手羽元
　６〜８本(約300g)
玉ねぎ
　１個
タンドリーソース
　・塩
　　小さじ2/3
　・こしょう
　　少々
　・オリーブ油
　　大さじ１
　・プレーンヨーグルト
　　大さじ１
　・トマトケチャップ
　　大さじ１
　・カレー粉
　　小さじ１

とり手羽元

６〜８本(約300g)
玉ねぎ

１個
タンドリーソース
　・塩

小さじ2/3
　・こしょう

少々
　・オリーブ油

大さじ１
　・プレーンヨーグルト

大さじ１
　・トマトケチャップ

大さじ１
　・カレー粉

小さじ１

作り方

1

玉ねぎは皮つきのまま、六つ割りにする。手羽元をボウルに入れ、タンドリーソースの塩、こしょう、オリーブ油を順に加えて、よくもみ込み、残りのソースの材料を加えて、さらにもむ。
2

魚焼きグリルに、玉ねぎと１の手羽元を一緒にのせて焼く。焦げそうになったらアルミホイルをかぶせ、途中返しながら15〜18分焼く。皿に盛り、玉ねぎには好みで塩をかける。