チーズスパニッシュオムレツ
337kcal
2.0g
材料（２人分）
「ブロッコリーとにんじんのサラダ」…150g
卵…４個
粉チーズ…大さじ２
・塩、こしょう、マヨネーズ、オリーブ油
卵…４個
粉チーズ…大さじ２
・塩、こしょう、マヨネーズ、オリーブ油
作り方
- ボウルに卵を溶きほぐし、粉チーズと、塩、こしょう各少々、マヨネーズ大さじ２を加えて混ぜる。サラダも加えて混ぜる。
- 直径20cmのフライパンにオリーブ油大さじ1/2を熱し、１を一度に流し入れて大きく混ぜながら３〜４分焼く。七分通り火が通ったら上下を返し、さらに３〜４分、裏面にも焼き目がつくまで焼く。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤井恵
- 料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介！