さつまいも入りご飯
塩分控えめ、
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さつまいものビタミンEと五穀米のビタミンB１でさらに効果的
カロリー- 501kcal
塩分- 1.2g
調理時間- 30分
材料（２人分）
さつまいも…1/2本
米…１ 1/2カップ(270cc)
五穀米(あれば)…大さじ２
・塩、酒
作り方
1.
米は洗い、ざるに30分以上あけておく。
2.
さつまいもは縦４つ割りにして1.5cm幅に切り、水にさらして水をきる。
3.
炊飯器に米、水270cc、塩少々、酒小さじ１、さつまいも、五穀米を加えて炊く。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
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