レシピ 「お彼岸」のレシピ

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手作りがんも

手作りがんも

揚げたてのがんもは、おいしさも格別

  • カロリー 326kcal
  • カロリー 塩分控えめ
さつまいも入りご飯

さつまいも入りご飯

さつまいものビタミンEと五穀米のビタミンB1でさらに効果的

  • カロリー 501kcal
  • カロリー 塩分控えめ
さつまいもの甘煮

さつまいもの甘煮

ゆずの酸味と香りが新鮮

  • カロリー 124kcal
  • カロリー -
牛肉のさんしょう焼き

牛肉のさんしょう焼き

和風ステーキをたけのこと重ねて盛りつけ、おもてなしに

  • カロリー 251kcal
  • カロリー 塩分控えめ
緑茶飯

緑茶飯

お茶の香りがいっぱいにひろがる

  • カロリー 256kcal
  • カロリー 塩分控えめ
まいたけとはるさめのあえもの

まいたけとはるさめのあえもの

しょうが汁でうま味をひき出す

  • カロリー 55kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
里いもの包み焼き

里いもの包み焼き

里いもと油揚げが相性抜群。あと1品欲しいときに

  • カロリー 197kcal
  • カロリー 塩分控えめ
豆腐田楽

豆腐田楽

玉子みそをかために作っておけば、応用自在

  • カロリー 158kcal
  • カロリー -
たけのこの炊き込みご飯

たけのこの炊き込みご飯

食物繊維の豊富なたけのこを使ったご飯

  • カロリー 202kcal
  • カロリー 塩分控えめ
さんしょうご飯

さんしょうご飯

ささっと作れておいしい

  • カロリー 252kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
高野豆腐とふきの淡雪あん

高野豆腐とふきの淡雪あん

やさしいうす味で煮含めた、彩り鮮やかな春の煮もの

  • カロリー 245kcal
  • カロリー -
とり肉の木の芽みそ焼き

とり肉の木の芽みそ焼き

グリルで焼く、季節の香りがうれしいおかず

  • カロリー 282kcal
  • カロリー -
ふきのごまサラダ

ふきのごまサラダ

旬の素材とごま風味の春におすすめの小鉢もの

  • カロリー 53kcal
  • カロリー 時短
大豆入り五目ご飯

大豆入り五目ご飯

ふわっと広がる素材の香りも、いっしょに楽しむ

  • カロリー 478kcal
  • カロリー -
山いもの落とし揚げ

山いもの落とし揚げ

おろした山いもがころもになったり具になったり

  • カロリー 352kcal
  • カロリー 塩分控えめ
麦とろ

麦とろ

  • カロリー 308kcal
  • カロリー 塩分控えめ
グリーンピースと山菜のおこわ

グリーンピースと山菜のおこわ

耐熱ボウルと電子レンジであっという間におこわができる

  • カロリー 356kcal
  • カロリー -
わかめの吸い物

わかめの吸い物

吸い物の定番です

  • カロリー 10kcal
  • カロリー 時短
たけのこ混ぜずし

たけのこ混ぜずし

とり肉でボリュームとうまみアップ。おすすめの旬の味

  • カロリー 461kcal
  • カロリー -
白玉のお椀

白玉のお椀

お団子の中からしょうが風味のひき肉が

  • カロリー 101kcal
  • カロリー -
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