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便秘改善ドリンク ブロッコリー×キーウィ×ヨーグルト×オリゴ糖

便秘改善ドリンク ブロッコリー×キーウィ×ヨーグルト×オリゴ糖

オリゴ糖がブロッコリー独特の青臭さを緩和

カロリー
121kcal
カテゴリ:
ドリンク > ジュース > 野菜ジュース
ジャンル:
その他
プロ料理家:
松尾みゆき
撮影:
野口健志

材料(2人分)

ブロッコリーー…80g

キーウィ…1個

プレーンヨーグルト…200g

オリゴ糖…小さじ4

作り方

1.

ブロッコリーとキーウィは一口大に切る。

2.

ミキサーにヨーグルト、キーウィ、ブロッコリー、オリゴ糖の順に入れて、なめらかになるまでかくはんする。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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