便秘改善ドリンク ブロッコリー×キーウィ×ヨーグルト×オリゴ糖
121kcal
材料（２人分）
ブロッコリーー…80g
キーウィ…１個
プレーンヨーグルト…200g
オリゴ糖…小さじ４
キーウィ…１個
プレーンヨーグルト…200g
オリゴ糖…小さじ４
作り方
- ブロッコリーとキーウィは一口大に切る。
- ミキサーにヨーグルト、キーウィ、ブロッコリー、オリゴ糖の順に入れて、なめらかになるまでかくはんする。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- ブロッコリー
- 栄養豊富な緑黄色野菜の王様・ブロッコリー。キャベツの仲間で、古くからイタリアで好まれ、日…
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