もやしの辛みアジアンサラダ
114kcal
2.0g
材料(2人分)
もやし…1/2袋
桜えび…5g
さやいんげん…3本
ミニトマト…3個
にんにく…1/2片
赤とうがらしの小口切り…1本分
ピーナッツの粗みじん切り…大さじ2
たれ
・レモン汁…大さじ1 1/2
・砂糖…大さじ1 1/2
・ナンプラー…大さじ1
桜えび…5g
さやいんげん…3本
ミニトマト…3個
にんにく…1/2片
赤とうがらしの小口切り…1本分
ピーナッツの粗みじん切り…大さじ2
たれ
・レモン汁…大さじ1 1/2
・砂糖…大さじ1 1/2
・ナンプラー…大さじ1
作り方
- もやしは下ごしらえする。いんげんは長さを3つに、ミニトマトは四つ割りにする。
もやしはできればひげ根を取ってざるにあけ、水洗いしてたっぷりの熱湯を回しかける。水にとって軽く洗い、しっかり水けをきってから使う。この下ごしらえで、シャキシャキした歯ごたえとフレッシュ感を残しつつ、独特の青臭さをやわらげる。 - ボウルににんにく、とうがらし、桜えび、ピーナッツ大さじ1を入れ、めん棒などで軽くたたく。いんげん、ミニトマトを加えてたたき、たれの材料を加えて混ぜる。
- もやしを加えて混ぜ、器に盛って残りのピーナッツを散らす。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 足立由美子
- 足立由美子(あだちゆみこ)
東京・江古田のベトナム屋台食堂「Maimai」「ECODA HEM」店主。屋台気分を満喫できる店構えでベトナム各地のおいしいものを再現、バインミーやおつまみにもなるベトナムおかずが人気。イベントや料理教室などを通じてベトナム料理のおいしさを日本に広めるべく活動中。著書に『ホーチミンのおいしい!がとまらないベトナム食べ歩きガイド』(アノニマ・スタジオ)ほか。
このレシピの参考動画
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