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もやしとツナのナムル

時短でラク

もやしとツナのナムル

5分

１人分：

134kcal

0.8g

買いおきのツナ缶でささっと作れる

コウ静子 さんのレシピ

材料（２人分）

  • ツナ缶

    小１缶(約70g)

  • もやし

    １袋

  • 万能ねぎの小口切り

    適量

  • ・しょうゆ、ごま油

作り方

  1. 1

    鍋にもやしを入れ、もやしのかさの1/2量ほどの水を注いでふたをし、火にかける。約４分ゆでてざるにあけ、水けをよくきる。

  2. 2

    ボウルに入れ、ツナの缶汁をきって加え、しょうゆ、ごま油各小さじ１も加えて混ぜ合わせる。器に盛り、万能ねぎを散らす。

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コウ静子 さん

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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