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えび
4尾
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さつまいも、れんこん、かぼちゃ
各2cm
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さやいんげん
3本
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ころも
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・マヨネーズ
大さじ3
-
・水
大さじ5
-
・小麦粉
1/2カップ
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・揚げ油、塩
作り方
-
3
続けてえびも、ころもをつけてカラリと揚げ、2とともに皿に盛り合わせる。塩適宜と、好みでレモン適宜を添える。
村田裕子 さん
管理栄養士、料理研究家。栄養バランスとおいしさが両立した、作りやすいレシピが人気。雑誌やテレビ、食品会社のレシピ開発と活躍の幅を広げている。著書は「魔法のパスタ」(主婦と生活社)、「毎日使える!ハンドブレンダー」(講談社)など。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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