いわしの梅しそ天ぷら

いわしの梅しそ天ぷら

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脂ののったいわしに梅干しのさっぱり味がよく合う

1人分:

628kcal

2.6g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    いわしは塩少々をふって約5分おき、水けを拭き取る。赤パプリカは縦細切りにし、ししとうがらしは縦に1本切り目を入れる。

    塩少々をふって約5分おくと、表面にうっすらと水けが出てくる。その水けに臭みの成分が含まれているので、ペーパータオルで軽く押さえるようにして拭き取る。

    塩少々をふって約5分おくと、表面にうっすらと水けが出てくる。その水けに臭みの成分が含まれているので、ペーパータオルで軽く押さえるようにして拭き取る。

  2. 2

    梅干しは種を除いて包丁でたたく。いわしの身の面に梅干しを等分にぬり広げ、青じそを1枚ずつのせ、腹を閉じる。

  3. 3

    バットに小麦粉、片栗粉各大さじ1と1/2を入れて混ぜ、いわしにまぶし、腹が開かないようにようじを斜めに刺す。

    None
  4. 4

    ボウルに小麦粉、片栗粉各大さじ3、塩少々、冷水65mlを入れてさっくりと混ぜ、いわしをくぐらせる。

  5. 5

    フライパンにサラダ油を2cm深さまで入れて中温(約170℃)に熱し、いわしを入れてあいているところにパプリカとししとうを入れる。野菜は約20秒素揚げして取り出し、油をきる。

  6. 6

    いわしは時々上下を返しながら表面がカリッとするまで7~8分揚げ、油をきる

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みないきぬこさん

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