とん天

515kcal
1.7g
とん天
とん天

おトク肉レシピ

坂田阿希子さんのレシピ

食べこたえのある1品! サイズ違いの豚こま切れ肉を巻いて俵型にした揚げもの

材料(2人分)

豚こま切れ肉…250g
卵…1個
ししとうがらし…6本
大根おろし…1/4本分
めんつゆ(ストレート)…適宜
・塩、こしょう、小麦粉、揚げ油

作り方

  1. ししとうは竹串で数ヶ所に穴をあける。
  2. 豚肉は広げて塩、こしょう各少々をふり、1つが一口大よりやや大きいくらいになるまで、小さい肉を大きい肉で包むようにして巻いて、俵形にする。
  3. ボウルに卵を割いれ、水60mlを加えて溶きほぐす。小麦粉70gを加えて軽く混ぜ、氷1個を加える。
  4. 中温(約170℃)の揚げ油で、1を素揚げにする。続けて2を3にくぐらせて全体にこんがりと揚げ色がつくまで揚げる。

    こま切れ肉は丸めて、ころもをつけるとボリュームアップになり、食べごたえもよくなる。
  5. 4を皿に盛り、大根おろしとめんつゆを添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

坂田阿希子
坂田阿希子
料理雑誌の出版社に入社後、自ら料理する道を選び料理研究家のアシスタントから始める。フランス料理店、フランス菓子店での経験を積み独立し、料理教室「STUDIO SPOON」をスタート。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 白根正治

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