たけのことしらたきの明太子炒め

時短でラク

たけのことしらたきの明太子炒め

しらたきも油で炒めればうまみが出て満足のできるおかずに

10分

1人分:

101kcal

3.4g

材料(2〜3人分)

作り方

  1. 1

    しらたきは鍋に入れ、水からゆでて沸騰させ、アクを抜く。たけのこは長さを半分に切り、縦半分に切って縦薄切りに、スナップえんどうは筋を取る。明太子は身をこそげ出す。

  2. 2

    フライパンに油小さじ2を熱し、水をきったしらたき、スナップえんどうを炒める。スナップえんどうに火が通ったらたけのこを加え、さらに炒める。

  3. 3

    たけのこに火が通ったら明太子を加える。ほぐしながら炒め、全体にからまったらうす口しょうゆで調味し、こしょう少々を加えて仕上げ、器に盛る。

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野崎洋光 さんのレシピ

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