「からし明太子」の人気レシピ

にんじん明太子

明太子のプチプチ食感がいい

• 31kcal
• -

• ※主な食材：からし明太子、にんじん

明太卵焼き

お弁当でも喜ばれる万能おかず☆　ピリ辛明太子が卵焼きの味と彩りのアクセントに

• 192kcal
• -

• ※主な食材：からし明太子、卵

明太ふんわり卵丼

とろり卵に明太子がからんで

• 461kcal
• -

• ※主な食材：卵、からし明太子

しらたきとにんじんの明太炒め

ヘルシー素材のしらたきは明太子のうまみでおいしく

• 33kcal
• -

• ※主な食材：からし明太子、しらたき

明太子＋クリームチーズディップ

簡単にできるおもてなしメニュー

• 186kcal
• -

• ※主な食材：クリームチーズ、からし明太子

ブロッコリーの明太子あえ

ぱぱっと作れるスピードおかず

• 70kcal
• -

• ※主な食材：ブロッコリー、からし明太子

明太ソース

クリーミーでピリッと辛い

• 344kcal
• -

• ※主な食材：からし明太子、牛乳

じゃが明太マヨ

あつあつじゃがいもにかけてどうぞ

• 254kcal
• -

• ※主な食材：からし明太子、じゃがいも

アボカドの明太子あえ

つぶしてディップにしてもおいしい

• 192kcal
• 時短

• ※主な食材：アボカド、からし明太子

れんこんの明太マヨあえ

ピリ辛マイルドで歯ざわりもいい

• 125kcal
• -

• ※主な食材：からし明太子、れんこん

白菜の明太子あえ

ほんのりした甘みと辛みが絶妙

• 45kcal
• 時短

• ※主な食材：白菜、からし明太子

いか明太スパゲッティ

和風スパゲッティの定番。刺し身用で包丁いらずです

• 545kcal
• 時短

• ※主な食材：いか、からし明太子

小松菜の明太あえ

明太子の辛みにごまの香りをプラス

• 56kcal
• 時短

• ※主な食材：からし明太子、小松菜

大根の明太子あえ

おつまみにもぴったり！　大根と明太子の和え物は素材の味を存分に楽しめる一品

• 93kcal
• 時短

• ※主な食材：大根、からし明太子

ちくわ明太バター

明太子スパゲッティ味のちくわ

• 140kcal
• -

• ※主な食材：ちくわ、からし明太子

オープンサンド

４色のマッシュポテトをのせてカラフル！

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• ※主な食材：からし明太子、じゃがいも

かぶの明太ナムル

ごま油の風味と明太子の辛みでやみつきに

• 90kcal
• 時短

• ※主な食材：からし明太子、かぶ

かぶの明太子あえ

オリーブ油を使って洋風に

• 98kcal
• 時短

• ※主な食材：からし明太子、かぶ

しめじの明太子ナムル

辛さ控えめでマイルドな仕上がり

• 45kcal
• 時短

• ※主な食材：からし明太子、しめじ

ほうれん草の明太マヨネーズあえ

明太子のピリリとした辛さでメリハリのある味に

• 73kcal
• 時短

• ※主な食材：ほうれん草、からし明太子