ささ身とかぶの明太クリームグラタン
317kcal
3.0g
材料(2~3人分)
とりささ身…3本(約160g)[7mm幅のそぎ切りにする]
からし明太子…大1/2腹(約100g)[薄皮を除いてほぐす]
牛乳…2カップ
かぶ…2~3個(約350g)[茎を3cm残して八つ割りにする]
かぶの葉…1個分(約60g)[1cm長さに切る]
長ねぎ…1本[1cm幅の斜め切りにする]
チーズパン粉〈混ぜる〉
・粉チーズ…大さじ1
・パン粉…大さじ1
小麦粉、バター、塩、こしょう
からし明太子…大1/2腹(約100g)[薄皮を除いてほぐす]
牛乳…2カップ
かぶ…2~3個(約350g)[茎を3cm残して八つ割りにする]
かぶの葉…1個分(約60g)[1cm長さに切る]
長ねぎ…1本[1cm幅の斜め切りにする]
チーズパン粉〈混ぜる〉
・粉チーズ…大さじ1
・パン粉…大さじ1
小麦粉、バター、塩、こしょう
作り方
- ささ身は小麦粉大さじ1/2をまぶす。
- フライパンにバター20gを中火で溶かし、ささ身を入れて色が変わるまで両面を焼く。
- かぶ、ねぎを加えてねぎがしんなりするまで約2分炒め、小麦粉大さじ1と1/2を全体にふり、粉っぽさがなくなるまでしっかり炒める。
- 牛乳を少しずつ加えながら、そのつど、なめらかになるまでよく混ぜる。
- 塩小さじ1/3、こしょう少々を加え、とろみがつくまで混ぜながら5~6分煮る。
- バター10g、明太子1/2量、かぶの葉を加え、バターが溶けるまで混ぜる。
- 耐熱の器にバターを薄くぬり、具とソースを入れる。
- 残りの明太子をところどころにのせてチーズパン粉をふり、オーブントースターで焼き色がつくまで7~8分焼く(途中焦げそうなら、アルミホイルをかぶせる)。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 上島亜紀
- 料理研究家。食育アドバイザーやジュニア・アスリートフードマイスターの資格を持つ。神奈川県の自宅にて料理教室「Cooking Studio A's Table」を主宰。簡単につくれる家庭料理のレシピが人気。
食材の扱い方・ポイント
- かぶ
- 淡泊でやさしい味わいのかぶ。冬の代表的な根菜とされますが、旬は、春と秋冬の2回。春に収穫…
- 長ねぎ
- 薬味や香味野菜として欠かせないねぎ。白い部分が長いものは、「千住ねぎ群」という品種で、一…
- とり肉
- くせがない白身の肉で、価格も安くて使いやすいとり肉。一般には、むね肉(骨なし、骨つき)、…
関連するレシピまとめ
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!