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明太カペッリーニ風そうめん

明太カペッリーニ風そうめん

そうめんで栄養もしっかりとる！

めんつゆにマヨと明太子が入った濃厚だれがシーフードにぴったり！ まるで細めのパスタみたいな洋風な仕上がりが新鮮です

１人分：

428kcal

4.0g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    鍋に水5カップと、冷凍シーフードを凍ったまま入れて中火にかける。沸騰したらそうめんとほうれん草を入れ、そうめんの袋の表示どおりにゆでる。ざるにあけて流水で洗い、水けをよくきって、たれとあえる。仕上げに好みで粗びき黒こしょうをふる。

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※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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