タイ風えびカレー
601kcal
3.8g
材料(2人分)
- えび…10尾
- ピーマン…1個
- カラーピーマン(赤)…1/2個
- ゆでたけのこ…1/2個(約200g)
- 赤とうがらしの小口切り…1本分
- にんにくのみじん切り…1/2片分
- 長ねぎのみじん切り…1/2本分
- オレンジマーマレード…小さじ2
- ココナッツミルク缶…120ml
- 温かいご飯…2皿分
- ナンプラー…大さじ1/2〜1
- カレールー…45g
- ・塩、粗びき黒こしょう、酒、片栗粉、ごま油
えび…10尾
ピーマン…1個
カラーピーマン(赤)…1/2個
ゆでたけのこ…1/2個(約200g)
赤とうがらしの小口切り…1本分
にんにくのみじん切り…1/2片分
長ねぎのみじん切り…1/2本分
オレンジマーマレード…小さじ2
ココナッツミルク缶…120ml
温かいご飯…2皿分
ナンプラー…大さじ1/2〜1
カレールー…45g
・塩、粗びき黒こしょう、酒、片栗粉、ごま油
ピーマン…1個
カラーピーマン(赤)…1/2個
ゆでたけのこ…1/2個(約200g)
赤とうがらしの小口切り…1本分
にんにくのみじん切り…1/2片分
長ねぎのみじん切り…1/2本分
オレンジマーマレード…小さじ2
ココナッツミルク缶…120ml
温かいご飯…2皿分
ナンプラー…大さじ1/2〜1
カレールー…45g
・塩、粗びき黒こしょう、酒、片栗粉、ごま油
作り方
- えびは尾を残して殻をむき、背に切り目を入れて背わたを除く。塩、こしょう、酒各少々をふって軽くもみ、片栗粉を薄くまぶす。ピーマン、カラーピーマンは縦1cm幅に切る。たけのこはピーマンと同じくらいの大きさに切る。
- フライパンにごま油小さじ1を熱し、とうがらし、にんにく、ねぎを炒める。しんなりしたら、1のえびと野菜、ナンプラーを加えてさっと炒め、水1カップ、カレールーを小さく切って加える。
- 煮立ったらマーマレード、ココナッツミルクを加えてさっと煮る。好みでナンプラーを足しても。
- 皿にご飯を盛って3をかけ、好みで香菜(シャンツァイ)を添えても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
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