おかひじきの塩炒め
時短でラク
86kcal
1.3g
15min
材料（２人分）
おかひじき…１パック
にんにく…４片
赤とうがらし…１本
・サラダ油、塩
にんにく…４片
赤とうがらし…１本
・サラダ油、塩
作り方
- おかひじきは食べやすく切る。にんにくは１片を各半分ずつに切る。
- フライパンに油大さじ１を熱し、にんにくを弱火できつね色になるまで炒めて取り出す。
- おかひじきを加えて強火にし、さっと炒めて塩小さじ1/2、種を取ったとうがらしを加え、にんにくを戻し入れ、火を止める。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
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- 熱帯アメリカ原産のナス科の野菜で、果実を野菜として食べたり、香辛料として使います。紀元前…
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