きんぴらご飯のオムライス
時短、
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カロリー
塩分
調理時間作り方
1.
ご飯にきんぴらを混ぜて器に盛りつけておく(汁けのあるものは軽く絞り、素材の大きいものはあらかじめ細かく切っておく)。
2.
卵に砂糖大さじ２としょうゆ大さじ１を加え、溶きほぐす。
3.
オムレツは１人分ずつ焼いたほうが失敗がない。小さいフライパンに油大さじ１を熱し、1/2量の２を流し入れ、箸で混ぜながら火を通し、好みで半熟程度に焼いたり、しっかり焼きつけたりする。半分に折りたたんでオムレツを作る。
4.
１の混ぜご飯の上に３のオムレツをのせる。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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