とり南蛮漬け冷やし中華

783kcal
4.2g
とり南蛮漬け冷やし中華
とり南蛮漬け冷やし中華

夏の麺101レシピ

吉田瑞子さんのレシピ

とり南蛮漬けを乗せたらがっつり麺に! 肉好きが喜ぶ冷やし中華の簡単レシピ

材料(2人分)

  • 中華生麺…2玉
  • とりもも肉…1枚(約250g)
  • 下味
  •  ・しょうゆ…小さじ2
  •  ・酒…小さじ1
  •  ・おろししょうが、おろしにんにく…各少々
  •  ・塩、こしょう…各少々
  • 赤とうがらしの小口切り…1本分
  • なす…1個
  • ピーマン…1個
  • 黒酢しょうゆだれ
  •  ・とりガラスープの素…小さじ1
  •  ・ぬるま湯…1/2カップ
  •  ・しょうゆ…大さじ4
  •  ・黒酢、砂糖…各大さじ2
  •  ・レモン汁、ごま油…各大さじ1
  •  ・白いりごま…小さじ1
  •  ・塩、こしょう…各少々
  • ・小麦粉、揚げ油
中華生麺…2玉
とりもも肉…1枚(約250g)
下味
 ・しょうゆ…小さじ2
 ・酒…小さじ1
 ・おろししょうが、おろしにんにく…各少々
 ・塩、こしょう…各少々
赤とうがらしの小口切り…1本分
なす…1個
ピーマン…1個
黒酢しょうゆだれ
 ・とりガラスープの素…小さじ1
 ・ぬるま湯…1/2カップ
 ・しょうゆ…大さじ4
 ・黒酢、砂糖…各大さじ2
 ・レモン汁、ごま油…各大さじ1
 ・白いりごま…小さじ1
 ・塩、こしょう…各少々
・小麦粉、揚げ油

作り方

  1. 黒酢しょうゆだれを作る。とりガラスープの素をぬるま湯で溶かし、しょうゆ、黒酢、砂糖、レモン汁、ごま油、白いりごま、塩、こしょうを加え混ぜ、冷蔵庫で冷やす。
  2. 黒酢しょうゆだれに、とうがらしを加える。
  3. なすは横半分に切って六つ割りにする。ピーマンは縦8等分に切る。とり肉は大きめの一口大に切り、下味をもみ込み、小麦粉を薄くまぶす。揚げ油を高温(約180℃)に熱し、野菜、とり肉の順に揚げる。
  4. 3を2にさっとからめて、ゆでて冷やした中華麺にのせ、残った2をかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

吉田瑞子
料理研究家、フードコーディネーター。おもちゃメーカー勤務から料理の世界へ転身。雑誌やテレビなどで活躍する。素材を活かしたバラエティに富んだ料理が得意で、著書に「シリコンスチーマーで作る魔法のレシピ64」(辰巳出版)などがある。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 木村拓

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