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ヤングコーンカレー酢

ヤングコーンカレー酢

１人分：

16kcal

0.3g

いたまない工夫がいっぱい！！梅雨から夏を乗り切る安心お弁当

ヤングコーンカレー味のマリネ液で味をなじませる簡単レシピ♪　お弁当のおかずにも◎

牧野直子さん

牧野直子 さんのレシピ

材料（１人分）

  • ヤングコーン

    ３本

  • ・マリネ液

  • 　・酢

    小さじ１

  • 　・砂糖

    小さじ1/2

  • 　・塩、カレー粉

    各少々

作り方

  1. 1

    ヤングコーンは斜め半分に切り、熱湯でさっとゆで、ペーパータオルなどで水けをふく。

  2. 2

    熱いうちにマリネ液につけ、味をなじませて、汁けをきる。

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牧野直子さん

牧野直子 さん

管理栄養士、料理研究家、ダイエットコーディネーター。テレビ出演や著書の執筆、料理教室や企業の商品開発など、幅広く活動。ダイエットやメタボリックシンドローム対策向けのレシピなども人気。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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