豆腐そぼろ丼
533kcal
1.9g
材料(2人分)
- しっとり肉そぼろ…1/3量
- ・しょうがのみじん切り…1片分
- ・しょうゆ、酒…各65ml
- ・砂糖…大さじ3
- ・とりひき肉…400g
- もめん豆腐…2/3丁(約200g)
- 温かいご飯…どんぶり2杯分
- ・ラー油
しっとり肉そぼろ…1/3量
・しょうがのみじん切り…1片分
・しょうゆ、酒…各65ml
・砂糖…大さじ3
・とりひき肉…400g
もめん豆腐…2/3丁(約200g)
温かいご飯…どんぶり2杯分
・ラー油
・しょうがのみじん切り…1片分
・しょうゆ、酒…各65ml
・砂糖…大さじ3
・とりひき肉…400g
もめん豆腐…2/3丁(約200g)
温かいご飯…どんぶり2杯分
・ラー油
下ごしらえ
作り方
- 豆腐はペーパータオルで包んでざるにのせ、水きりする。
- 器にご飯を盛り、1をちぎってのせ、しっとり肉そぼろをのせる。ラー油小さじ1をかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 栗山真由美
- 料理家、栄養士。枝元なほみさんのアシスタントを経て独立。ポルトガル料理を中心とした料理教室「Amigos Deliciosos」を2008年より主宰。料理の雑誌・書籍・教室など東京で活動後、2019年よりベルギー・アントワープ在住。著書に『「酒粕」で病気知らずになる ゆる粕レシピ』(池田書店)、「しっとり ジューシー やみつきレシピ」(新星出版社)など。
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- 一般に市販されているひき肉は、「牛ひき肉」、「豚ひき肉」、牛肉と豚肉を合わせた「合いびき…
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