豆腐そぼろ丼

533kcal
1.9g
豆腐そぼろ丼
豆腐そぼろ丼

秋のどんぶり祭り101

栗山真由美さんのレシピ

豆腐をよくくずしながら食べて

材料(2人分)

しっとり肉そぼろ…1/3量
 ・しょうがのみじん切り…1片分
 ・しょうゆ、酒…各65ml
 ・砂糖…大さじ3
 ・とりひき肉…400g
もめん豆腐…2/3丁(約200g)
温かいご飯…どんぶり2杯分
・ラー油

下ごしらえ

  1. 鍋にしょうがのみじん切り、しょうゆ、酒、砂糖を入れて火にかけ、沸騰したらとりひき肉を加える。木べらで混ぜて弱火にし、菜箸4本で混ぜながら煮る。肉の色が変わったら中火にし、汁けがなくなるまで煮る。

作り方

  1. 豆腐はペーパータオルで包んでざるにのせ、水きりする。
  2. 器にご飯を盛り、1をちぎってのせ、しっとり肉そぼろをのせる。ラー油小さじ1をかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

栗山真由美
栗山真由美
料理家、栄養士。枝元なほみさんのアシスタントを経て独立。ポルトガル料理を中心とした料理教室「Amigos Deliciosos」を2008年より主宰。料理の雑誌・書籍・教室など東京で活動後、2019年よりベルギー・アントワープ在住。著書に『「酒粕」で病気知らずになる ゆる粕レシピ』(池田書店)、「しっとり ジューシー やみつきレシピ」(新星出版社)など。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 白根正治

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