レシピ 栗山真由美さんのレシピ

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フルーツビネガーウォーター

フルーツビネガーウォーター

カットフルーツで手軽に作れる!

  • カロリー 104kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:いちご
マッサ

マッサ

パプリカのうまみをたっぷり含んだ塩味の調味料

  • カロリー 76kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:パプリカ
菜の花のみそ汁

菜の花のみそ汁

1種類の具でシンプルに味わう

  • カロリー 33kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:菜の花
クレソンのかきたまスープ

クレソンのかきたまスープ

クレソンのほろ苦さがポイント。ふわふわたまごがおいしい中華スープの簡単レシピ

  • カロリー 62kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:溶き卵(M)、クレソン
しめじのチーズ炒め

しめじのチーズ炒め

粉チーズの程よい塩けが◎

  • カロリー 89kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:粉チーズ、しめじ
トマトののりあえ

トマトののりあえ

お酒のアテにもおすすめ

  • カロリー 17kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:トマト、焼きのり
いんげんとオレンジのサラダ

いんげんとオレンジのサラダ

オレンジを使ってさわやかな味わいにインゲンも風味がよいサラダ

  • カロリー 73kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:さやいんげん、オレンジ
春キャベツのレモンバター風味

春キャベツのレモンバター風味

ワンボウルで加熱も調味も!

  • カロリー 37kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:キャベツ、レモン汁
牛肉と新玉ねぎのバターじょうゆ炒め

牛肉と新玉ねぎのバターじょうゆ炒め

新玉ねぎの甘みとバターのコクがマッチ

  • カロリー 256kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:牛もも肉、玉ねぎ
帆立のポテトマヨグラタン

帆立のポテトマヨグラタン

マヨ+ヨーグルトのソースで後味さっぱり

  • カロリー 362kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:帆立貝(ボイル)、粉チーズ
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