みそ肉じゃが【by 伊藤朗子さん】

504kcal
2.5g
25min
みそ肉じゃが【by 伊藤朗子さん】
みそ肉じゃが【by 伊藤朗子さん】

伊藤朗子さんのレシピ

みそを加えて一味違う味わいに

材料(2人分)

牛切り落とし肉…160g
じゃがいも…3個
玉ねぎ…1/2個
三つ葉…1束
だし汁…1カップ
合わせ調味料
 ・みそ…大さじ2
 ・みりん…小さじ2
・ごま油、酒、しょうゆ、

作り方

  1. じゃがいもは四〜六つ割りにする。玉ねぎは1cm幅のくし形に切り、三つ葉は1cm長さのざく切りにする。
  2. 鍋にごま油小さじ2を熱し、牛肉をほぐしながら入れて炒める。色が変わったら酒大さじ1、しょうゆ小さじ1 1/2を加えてひと混ぜし、いったん取り出す。
  3. 同じ鍋に1のじゃがいも、玉ねぎ、だし汁を入れて火にかける。煮立ったら合わせ調味料を加え、オーブン用ペーパーなどで落としぶたをして10〜12分煮る。じゃがいもに竹串がすっと通るくらいになったら牛肉を戻し入れ、全体がなじむまでさっと煮る。器に盛り、1の三つ葉をのせる。
    牛肉は最初に炒めて取り出し、仕上げに鍋に戻すとかたくなりにくい。菜箸で1枚1枚広げながら鍋に戻し入れて。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

伊藤朗子
伊藤朗子
料理家、野菜ソムリエ。料理教室「I's kitchen (アイズ キッチン)」主宰。「やさしい味の飽きない料理」をテーマに、雑誌やイベントなどで活躍。著書に「1週間で1500円レシピ」(KADOKAWA)など。
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  • 原務

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