油揚げのピザ風

油揚げのピザ風

サクッと歯ざわりよし!

カロリー
1人分 162kcal
塩分
0.7g
カテゴリ:
パン・ピザ > ピザ・トースト > ピザ
主な食材:
豆腐・大豆加工品・こんにゃく・おから > 豆腐・豆加工品 > 油揚げ
ジャンル:
洋風
レシピ作成・調理:
藤井恵
撮影:
木村拓

材料(2人分)

油揚げ…1枚

ピザ用チーズ…50g

ピーマン…1個

ピザ用ソース(またはトマトケチャップ)…大さじ2

作り方

1.

油揚げは長い1辺と短い2辺に包丁を入れて開く。ピーマンは薄い輪切りにする。

2.

フライパンに1の油揚げを、開いた面を下にして入れる。火にかけて焼き、こんがり焼き色がついたら上下を返す。

3.

ピザ用ソースをぬってピーマン、チーズをのせ、ふたをしてチーズが溶けるまで2~3分焼く。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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