牛肉と夏野菜の重ね蒸し
374kcal
1.4g
22min
材料(2人分)
牛薄切り肉…150g
ピザ用チーズ…大さじ4
なす…2個
トマト…1個
顆粒スープの素…小さじ1
白ワイン(または酒)…大さじ1
・オリーブ油、塩、粗びき黒こしょう
ピザ用チーズ…大さじ4
なす…2個
トマト…1個
顆粒スープの素…小さじ1
白ワイン(または酒)…大さじ1
・オリーブ油、塩、粗びき黒こしょう
作り方
- なすは5mm幅の輪切りにし、水に約5分さらしてしっかり水けをきる。トマトは四つ割りにして3〜4mm幅のいちょう切りにする。牛肉は一口大に切る。
- フライパンにオリーブ油大さじ1をひき、なすの半量を円形に並べ入れ、牛肉を広げてのせ、塩、こしょう各少々、スープの素の半量をふる。トマト、残りのなすの順にのせ、残りのスープの素をふる。
- ワインをふり入れ、ふたをして火にかけ、約5分蒸し焼きにする。なすがしんなりしたらチーズをのせ、ふたをしてさらに約2分蒸し焼きにする。器にすべらせるように取り出して盛り、好みで粗びき黒こしょうをふり、パセリをちぎってのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
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