野菜たっぷり牛プルコギ

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野菜たっぷり牛プルコギ

10分でできる!人気メニュー48

にんにくをきかせたしっかり甘辛味

小林まさみさん

小林まさみ さんのレシピ

10分

1人分:

395kcal

2.1g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    パプリカは縦半分に切って、斜め5mm幅に切る。玉ねぎは縦薄切りにする。

  2. 2

    耐熱ボウルに牛肉、下味の材料を入れてもみ込む。さらに1を加えて混ぜる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約5分加熱する。取り出して混ぜる。

  3. 3

    器にサラダ菜を敷き、2の汁けを軽くきってのせ、ごまをふる。

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料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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