焼きかぼちゃのマリネ

焼きかぼちゃのマリネ

お待たせなし!ストックおかずで速攻!晩ごはん

こんがり焼いたかぼちゃ+さっぱりマリネのコラボが絶妙! 焼きかぼちゃのマリネ

1人分:

120kcal

0.5g

材料(作りやすい分量・4人分)

  • かぼちゃ

    1/4個

  • マリネ液

  •  ・酢

    大さじ4

  •  ・だし汁、砂糖

    各大さじ2

  •  ・しょうゆ

    大さじ1

  •  ・ごま油

    小さじ1

  • ・サラダ油

作り方

  1. 1

    かぼちゃは7〜8mm厚さ、5〜6cm長さの薄切りにする。

  2. 2

    フライパンに油大さじ1を熱し、かぼちゃを並べ入れる。両面をこんがりと焼き、マリネ液に漬ける。

    ●保存容器に入れ、冷蔵で3〜4日間保存可。冷凍の場合は冷凍用保存袋に入れ、約2週間保存可。

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藤井恵さん

藤井恵 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

  • ジャンル:
  • レシピ作成・調理:
  • 撮影:
    • 澤木央子

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