豚のバジル炒めボウル
792kcal
2.4g
材料(2人分)
豚こま切れ肉…180g
卵…2個
セロリ(葉つき)…1本
にんにくのみじん切り…1/2片分
バジル…2本
温かいご飯…どんぶり2杯分
オイスターソース…小さじ2
・サラダ油、砂糖、塩、しょうゆ
卵…2個
セロリ(葉つき)…1本
にんにくのみじん切り…1/2片分
バジル…2本
温かいご飯…どんぶり2杯分
オイスターソース…小さじ2
・サラダ油、砂糖、塩、しょうゆ
作り方
- セロリは葉ごとざく切りにする。豚肉は大きいものは食べやすい大きさに切る。
- フライパンに油大さじ1を熱し、卵を割り入れて焼く。白身が固まったら取り出す。
- フライパンに油大さじ1を足し、にんにくを入れて火にかける。香りが立ったら豚肉を入れ、砂糖小さじ1/2、塩少々をふってさっと炒める。
- セロリ、セロリの葉、しょうゆ大さじ1/2強、オイスターソースを加えて炒め合わせ、豚肉に火が通ったらバジルをちぎって加え、火を止めて混ぜる。
- 器にご飯を盛り、4をのせ、2を添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 瀬戸口しおり
- 料理家。セツ・モードセミナー在学中に、吉祥寺にあったレストラン「諸国空想料理店KuuKuu」のスタッフとして働き始め、同店のシェフであった料理家・高山なおみのアシスタントを経て独立。著書に「私の手料理」(アノニマ・スタジオ)などがある。
食材の扱い方・ポイント
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