きのこソテー巻きカツ
542kcal
1.0g
材料(2人分)
豚ロース薄切り肉…8枚(約140g)
しいたけ…8枚
ころも
・小麦粉、溶き卵、パン粉…各適量
・オリーブ油、塩、こしょう、揚げ油、マスタード
しいたけ…8枚
ころも
・小麦粉、溶き卵、パン粉…各適量
・オリーブ油、塩、こしょう、揚げ油、マスタード
作り方
- しいたけは軸を除く。
- フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、しいたけを加えて2〜3分炒め、塩、こしょう各少々をふって取り出す。
- 豚肉2枚を少しずらして重ねて縦長に置き、塩、こしょう各少々をふる。肉の中央にしいたけ2枚をかさを上にしてのせ、上下の肉をかぶせて包む。残り3個も同様に作る。
- ころもの材料を順につけ、中温(約170℃)に熱した揚げ油で、途中上下を返しながら約2分揚げ、油をきる。
- 器に盛り、マスタード適量を添え、好みでベビーリーフなどの葉野菜や赤パプリカを添えても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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