スペイン風カレーオムレツ

468kcal
1.8g
スペイン風カレーオムレツ
スペイン風カレーオムレツ

パスタ100レシピ

堤人美さんのレシピ

カレー味だから、ご飯にも合う1品

材料(2人分)

  • 「キーマソース」…1/3量(約260g)
  • 溶き卵…4個分
  • 粉チーズ…大さじ1
  • ・塩、こしょう、オリーブ油
「キーマソース」…1/3量(約260g)
溶き卵…4個分
粉チーズ…大さじ1
・塩、こしょう、オリーブ油

作り方

  1. ボウルに溶き卵、「キーマソース」、粉チーズ、塩、こしょう各少々を加えて混ぜる。
  2. 小さめのフライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、1を流し入れる。菜箸で全体を混ぜ合わせ、縁が固まってきたらふたをして弱火にし、約7分蒸し焼きにする。
  3. 皿をかぶせてフライパンごと上下を返し、フライパンに滑らせるように戻し入れる。再びふたをし、さらに3〜4分蒸し焼きにする。竹串を刺してみて、何もついてこなければ焼き上がり。
  4. 器に盛り、好みでトマトケチャップをかけても。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

堤人美
堤人美
料理研究家。身近な食材を手早く、おいしく、おしゃれに仕上げる“一工夫”のレシピが人気。著書に「『朝仕込み』だから、帰ってすぐできる! おいしいレシピのひみつ」(朝日新聞出版)など。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 竹内章雄

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!