青椒肉絲(チンジャオロースー)弁当
時短でラク
467kcal
2.8g
5min
材料（１人分）
牛切り落とし肉…50g
ピーマン…１個
もやし…50g
温かいご飯…茶碗１杯分
中華だれ
・みそ…小さじ２
・砂糖…小さじ１
・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ１
・サラダ油
ピーマン…１個
もやし…50g
温かいご飯…茶碗１杯分
中華だれ
・みそ…小さじ２
・砂糖…小さじ１
・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ１
・サラダ油
下ごしらえ
作り方
- フライパンに油小さじ１を熱し、下準備した材料を汁ごとと、もやしを入れ、肉の色が変わるまで炒め合わせる。
- 弁当箱にご飯を詰め、１をのせる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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